Chestionar de Sănătate » MedicalHealth

Pentru a începe evaluarea personalizată a stilului tău de viață, te rugăm să introduci câteva detalii de bază. Datele tale sunt stocate exclusiv local în browserul tău și nu sunt trimise către niciun server.

Prenume

Gen

Vârstă (Ani)

Înălțime (cm)

Greutate (Kg)

Pasul 1: Stil de viață & Alimentație

1. Cât de des consumați alimente ultra-procesate, dulciuri rafinate sau fast-food?

Deloc (mănânc proaspăt) Rar (de 1-2 ori pe lună) Ocazional (1-2 ori/săptămână) Frecvent (3-4 ori/săptămână) Zilnic (la fiecare masă)

2. Cât de des includeți fructe și legume proaspete în mesele zilnice?

Deloc (aproape niciodată) Rar (de 1-2 ori/săptămână) Ocazional (o dată la 2 zile) Zilnic (cel puțin o porție) Foarte des (la fiecare masă)

3. Cât de bine vă hidratați pe parcursul unei zile (apă plată, ceaiuri neîndulcite)?

Foarte puțin (sub 500ml) Puțin (500ml - 1 litru) Moderat (1 - 1.5 litri) Bine (1.5 - 2 litri) Excelent (peste 2 litri)

4. Cât de des consumați sucuri carbogazoase îndulcite, energizante sau băuturi cu mult zahăr?

Deloc (le evit complet) Rar (de 1-2 ori pe lună) Ocazional (1-2 ori/săptămână) Frecvent (aproape zilnic) Foarte des (de mai multe ori/zi)

5. Consumați alcool în mod regulat sau fumați (inclusiv țigări electronice/vape)?

Deloc (exclus ambele complet) Rar (doar ocazional, la evenimente) Moderat (consum alcool controlat, nu fumez) Frecvent (fumez zilnic SAU beau de 3-4 ori/săpt) Zilnic (fumez constant și consum alcool des)

Pasul 2: Activitate fizică & Somn

6. Cât de mult timp alocați săptămânal mișcării fizice organizate sau sportului?

Deloc (sedentarism) Puțin (sub 1 oră/săptămână) Moderat (1-2 ore/săptămână) Activ (3-4 ore/săptămână) Foarte activ (peste 5 ore)

7. Cât de des vă treziți dimineața resimțind o stare de oboseală accentuată sau lipsă de energie?

Niciodată (mă trezesc odihnit) Rar (de 1-2 ori pe lună) Uneori (de 2-3 ori/săptămână) Frecvent (aproape zilnic) Zilnic (mereu epuizat)

8. Cât de bine respectați un program stabil de odihnă (7-8 ore de somn de calitate pe noapte)?

Deloc (somn haotic sub 5h) Rar (doar în weekend) Uneori (dorm ~6h în medie) Des (în 5-6 nopți/săptămână) Întotdeauna (7-8h pe noapte)

9. Cât de des petreceți timp în natură, aer liber sau la soare în cursul săptămânii?

Deloc (doar în spații închise) Rar (scurtă ieșire în weekend) Uneori (de 2-3 ori pe săpt.) Des (zilnic peste 30 de min) Foarte des (ore zilnic afară)

10. Cât de atenți sunteți la menținerea unei posturi corporale corecte în timpul lucrului (la birou)?

Deloc (spate cocoșat, dureri) Rar (îmi amintesc foarte greu) Uneori (mă îndrept când doare) Des (mă corectez des) Permanent (postură ideală)

Pasul 3: Stare mentală & Nivel de energie

11. Cât de des resimțiți episoade de stres puternic, anxietate sau presiune psihică?

Niciodată (stare de calm) Rar (doar în situații limită) Moderat (stres de rutină) Frecvent (afectează rutina) Constant (permanent stresat)

12. Cât de des aveți stări de epuizare, ceață mentală sau somnolență bruscă în timpul zilei?

Niciodată (energie constantă) Rar (doar după efort mare) Uneori (după-amiaza, scurt) Frecvent (în majoritatea zil.) Zilnic (somnolență continuă)

13. Cât de bine reușiți să vă mențineți concentrarea și eficiența la sarcinile zilnice?

Foarte greu (distras mereu) Greu (concentrare de scurtă durată) Moderat (cu fluctuații) Bine (focalizare ușoară) Excelent (concentrare profundă)

14. Cât de des vă rezervați timp special în fiecare zi doar pentru relaxare, hobby-uri sau deconectare?

Niciodată (ocupat continuu) Rar (doar în weekend) Uneori (2-3 ori pe săptămână) Zilnic (cel puțin 30-60 min) Constant (rutină de relaxare)

15. Cât de des resimțiți fluctuații inexplicabile de dispoziție, iritabilitate sau nervozitate?

Niciodată (calm și stabil) Rar (doar când sunt obosit) Uneori (în zile aglomerate) Frecvent (des pe săpt.) Zilnic (iritabilitate constantă)

Pasul 4: Simptome generale & Prevenție

16. Cât de des suferiți de dureri fizice de tipul migrenelor, durerilor de spate sau articulare?

Niciodată (fără dureri) Rar (o dată la câteva luni) Uneori (1-2 ori/lună, suportabile) Frecvent (săptămânal, deranjant) Constant (dureri zilnice)

17. Cât de frecvent aveți neplăceri digestive cum ar fi balonarea, arsurile la stomac sau indigestiile?

Niciodată (digestie optimă) Rar (1-2 ori pe lună) Uneori (2-3 ori/săpt., la alimente) Frecvent (după mesele principale) Constant (disconfort mereu)

18. Cât de riguros respectați controalele medicale de rutină și analizele de sânge anuale?

Deloc (nu am mai făcut de ani) Rar (doar dacă e grav) Moderat (o dată la 2-3 ani) Bine (fac analize în fiecare an) Excelent (anual + screening-uri)

19. Cât de des recurgeți la auto-medicație în exces (analgezice, antiinflamatoare, fără prescripție)?

Niciodată (doar la recomandare) Rar (o pastilă la câteva luni) Uneori (o pastilă pe săptămână) Frecvent (de câteva ori pe săpt.) Zilnic (depind de analgezice)

20. Cât de receptiv sunteți la semnalele sau stările de disconfort pe care corpul vi le transmite?

Deloc (le ignor complet) Rar (observ când doare tare) Uneori (observ, dar amân măsuri) Des (sunt atent, reduc ritmul) Permanent (ascult activ corpul)

85 Scor Sănătate

24.2 IMC (BMI)

Bună, Andrei!

Sănătate Excelentă

Felicitări! Obiceiurile dumneavoastră zilnice arată o grijă deosebită pentru corp și minte.

Ce pași trebuie să urmezi în continuare:

📊 Obiceiuri și Sănătate în România – Știai că...?

2 din 10 români suferă frecvent de tulburări severe de somn, epuizare intelectuală sau insomnie cronică din cauza stresului.

7 din 10 români nu consumă cantitatea minimă zilnică recomandată de fructe și legume proaspete (conform datelor INSP).

65% dintre adulții din România recunosc că beau sub 1.5 litri de apă plată pe zi, fiind expuși deshidratării celulare.

1 din 4 adulți români suferă de sedentarism sever, depășind media europeană privind lipsa totală de efort fizic săptămânal.

Declinare de Responsabilitate Medicală

Acest chestionar are un caracter pur informativ și general și nu înlocuiește sub nicio formă diagnosticul, tratamentul sau consultul medical de specialitate. Datele obținute reflectă doar o orientare generală asupra obiceiurilor tale de viață. Adresează-te întotdeauna medicului tău de familie sau unui cadru medical calificat de urgență pentru orice probleme fizice, dureri sau simptome persistente.

Chestionar de Sănătate Generală

Pasul 1: Stil de viață & Alimentație

Pasul 2: Activitate fizică & Somn

Pasul 3: Stare mentală & Nivel de energie

Pasul 4: Simptome generale & Prevenție

Bună, Andrei!

Ce pași trebuie să urmezi în continuare:

📊 Obiceiuri și Sănătate în România – Știai că...?

Rețeaua de sănătate Regina Maria: Cum evităm ca dreptul pacienților la servicii medicale să fie afectat de „experimente administrative”?

Wegovy® primește aviz pozitiv în UE: Prima pastilă din clasa GLP-1 pentru managementul obezității este aproape de aprobare

Ce cauți astăzi pe site?

Chestionar de Sănătate Generală

Pasul 1: Stil de viață & Alimentație

Pasul 2: Activitate fizică & Somn

Pasul 3: Stare mentală & Nivel de energie

Pasul 4: Simptome generale & Prevenție

Bună, Andrei!

Ce pași trebuie să urmezi în continuare:

📊 Obiceiuri și Sănătate în România – Știai că...?

Politica de Cookies & GDPR