Relația nu mai este la fel ca la început? Nici nu are cum să fie!
Faptul că relația nu mai este așa cum era la început nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Voi ca persoane v-ați schimbat și ați avut timp să descoperiți mai mult decât celălalt. Dacă la început lucrurile nu erau atât de serioase și profunde, ci se axau mai mult pe valori superficiale, o relație de durată ajunge să se focuseze pe alte aspecte, ceea ce este bine, până la urmă.
Relațiile de cuplu sunt complexe pentru că reprezintă conviețuirea unor persoane atât de diferite. Unele tensiuni sunt normale, iar unele conflicte sunt inevitabile până când ajungeți la o relație echilibrată. Dacă vrei să investești și mai mult în persoana de lângă tine și în ceea ce ați construit deja împreună, apelarea la psihoterapeutul Daniel Ivan s-ar putea să fie o alegere care să vă susțină relația și să vă ajute să vă conectați mai mult unul cu celălalt.
Prin ce probleme trec frecvent cuplurile?
Cuplurile sunt adesea vulnerabile la dificultățile care pot să apară. Unele situații, chiar dacă se rezolvă pe moment, pot lăsa urmări pe o perioadă mai lungă de relație. Te regăsești și tu în situațiile de mai jos:
- Comunicare defectuoasă – sunt anumite certuri care se repetă, sunt neînțelegeri care se adună, iar evitarea discuțiilor importante creează tensiuni. Într-un astfel de mediu, relația nu poate să aibă echilibru sau momente frumoase.
- Conflicte nerezolvate – problemele care nu se rezolvă la timp ajung să producă resentimente în cuplu. Se acumulează și vor crea situații și mai profunde și mai multă frustrare.
- Amânarea rezolvării – dacă un cuplu ajunge să tot amâne rezolvarea situațiilor mai puțin plăcute dintre ei, frustrările se vor aduna până acolo încât nu vor mai fi situații care se pot repara.
- Lipsa intimității – chiar dacă relația voastră nu este bazată doar pe intimitatea fizică, conexiunea dintre parteneri se consolidează și datorită acesteia.
Când cauți ajutor specializat?
Apelezi la un psihoterapeut când simțiți că voi doi nu mai aveți puterea să reparați singuri lucrurile, dar nu vă doriți să renunțați la ce ați clădit împreună. Când poți face acest pas?
- Când conflictele sunt constante și afectează ambii parteneri;
- Când apar probleme care nu se rezolvă de la sine;
- Când există anumite traume sau semne ale infidelității;
- Când vrei să îmbunătățești ceea ce ați clădit voi doi.
Care sunt tehnicile la care poți apela până ajungi la o ședință de terapie de cuplu?
Iată ce poți face pentru relația ta până programezi ședința de psihoterapie:
- Comunicarea activă – ca să poți comunica, trebuie să și asculți. Nu acuza imediat ceea ce îți spune partenerul tău, deoarece se va simți tras la răspundere și va evita să mai vorbească;
- Stabilirea regulilor în conflict – chiar dacă sunteți amândoi furioși, trebuie să aveți anumite limite de care să nu treceți, pentru a nu regreta mai târziu;
- Petreceți timp împreună, dar în afara problemelor – mergeți la un film, luați masa în oraș sau jucați-vă ceva împreună. Un timp relaxant v-ar putea ajuta să comunicați mai ușor.
Ce tehnici va folosi psihoterapeutul când ajungeți la el?
Deși sunt o mulțime de metode, un psihoterapeut atent va decide care este cea potrivită în cazul vostru. Iată o parte dintre variante:
- Terapie cognitiv-comportamentală;
- Terapia schemelor;
- Terapia centrată pe emoții;
- Exerciții practice;
- Tehnici de relaxare.
Trebuie să acceptați că aveți nevoie de ajutor acum cât încă se mai poate salva relația voastră. Un psihoterapeut este acea persoană neutră care vrea doar să ajute și nu să influențeze într-un anumit fel. Încercați o ședință și apoi vedeți dacă se schimbă ceva.
Contact:
0761.600.020